상담이란 것은 우리에게 친숙합니다. 우리는 살아가면서 가까운 사람들, 가족, 지인, 친구 등에게 언제나 상담을 해주고 상담을 구하곤 하지요. 인간은 자신의 감정이나 상황을 공유하고자 하는 욕구가 있고, 이를 즉시즉시 해결해야만 하는 존재인지도 모릅니다. 상담 심리학은 바로 이 상담을 보다 전문적이고 치료적으로 연구하는 학문입니다. 전문가의 상담은 과연 어떻게 다를까요? 아니 다르긴 한걸까요? 정말 궁금합니다.
1. 정의
상담 심리학이란 인간 행동에 대한 연구를 통해 밝혀진 심리학적 지식을 통하여 임상 심리학에서 다루는 것보다 정도가 심한 정신질환부터 일상적 스트레스까지를 치료적으로 다루는 응용 심리학 분야라고 할 수 있습니다. 임상 심리학이 병리적인 측면에 중점을 두는 반면에 상담 심리학은 치료 뿐 아니라 개인의 성장과 같은 것도 이끌어낼 수 있다는 특징이 있습니다. 상담을 통해 상담을 받는 개인, 즉 내담자는 자신의 심리적인 여러 측면을 발전적으로 변화시킬 수 있습니다.
2. 상담 심리학의 연구주제
치료기법, 내담자 연구, 상담 과정 연구, 상담자 양성 등의 주제를 연구합니다. 결국 상담 심리학이란 상담을 잘 하는 법, 상담을 통해 내담자를 발전시키는 법을 더 고도화 시키고 발전시키고자 할 테니까요. 상담에 대한 연구가 늘어나고 고도화되서 더 전문적인 상담을 받을 수 있는 환경이 되었으면 좋겠습니다.
3. 상담 이론들
정신분석학 : 개인의 과거 경험과 무의식이 현재의 행동과 감정에 영향을 미친다는 생각을 기반으로 합니다. 상담을 통해 내담자의 무의식적 갈등을 발견하고 이를 다룸으로써 내담자가 스스로의 문제를 이해하고 이를 해결할 수 있도록 돕습니다. 방어기제, 전이 등과 같은 개념이 여기에서 나옵니다.
인지행동접근 : 비정상적인 행동이 학습에 의해 획득 유지되며, 잘못된 인지에 의해 비정상성을 가질 수 있다고 봅니다. 따라서 이 접근법은 인지와 행동을 형성하는데에서 행동의 역할을 강조합니다. 인지행동 접근은 내담자가 부정적인 생각이나 자신의 부적응적 행동을 식별해내고, 이를 극복하여 더 긍정적인 것으로 대체하도록 도울 수 있습니다. 체계적 둔감화, 모델링, 혐오 치료, 긍정적 강화, 인지 재구성, 노출 치료 등의 기법을 사용합니다.
인본주의적 접근 : 인간의 문제 해결 능력과 가능성을 신뢰하여 상담자가 내담자를 이러쿵 저러쿵 하게 만드는 것이 아니라 내담자 스스로가 자신의 능력을 발휘하고 문제를 해결함으로써 성장하도록 도와주어야 한다는 접근법입니다. 정신분석학이 개인의 과거 경험에서 문제 원인을 찾는 것과 달리 인본주의적 접근은 '지금'에 집중합니다. 상담자들은 내담자를 평가하지 않고 비판단적이고 수용적으로 대함으로써 그들의 변화를 이끌어내려 노력합니다.
다문화 이론 : 이 접근은 문화적, 사회적 요인이 개인의 경험에 미치는 영향을 인식하고, 상담에서 문화와 사회적 역량의 중요성을 강조합니다. 즉, 내담자의 문화적 배경이나 사회적 맥락 등을 고려하여 상담을 하여야 함을 강조합니다.
4. 마무리
상담에도 많은 이론이 있네요. 일반적으로 우리가 현실에서 하는 상담들보다 이론적 근거를 더 많이 가지고 진행되는 것 같습니다. 심각한 상황이 아니라면 가까운 사람들과 마음을 나누는 정도의 상담으로 충분할 수 있지만, 그보다 심한 상황이라면 전문가를 통하여, 훈련된 전문가의 안내로 상담을 받는 것이 좋겠다는 생각이 듭니다.
저는 상담을 60시간 정도 받아보았는데, 저에게 맞는 상담 선생님도 있고 전혀 맞지 않는 선생님도 있었던 것 같습니다. 저 스스로가 상담에 개방적인 태도를 가지고 나선 경우에 상담이 더 잘 된 경우도 있었고, 그럼에도 불구하고 상담이 어려웠던 경우도 있었던 것 같습니다.
하지만 어쨋든 상담은 한 두번에 끝내기 보다는 더 긴 시간을 가지고 인내하며 노력해야 효과가 더 커지는 것 같습니다. 만약 누군가의 도움이 필요한 분이 계시다면, 가까운 정신보건센터나 상담센터를 찾아가 보세요. 어쩌면 그 작은 선택이 당신의 인생을 바꿔줄지도 모르니까요.
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